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烤三文鱼 & 茄子藜麦

设计元素

类别: 主要课程

服务大小: 4

烤三文鱼 & 茄子藜麦

1

大马哈鱼

指令

预热烤架至中火,并在烤架格栅上少许油. 将鲑鱼放在预热好的烤架上,每面烤6到8分钟, 或者用叉子把三文鱼切成薄片.

成分

  • 4、6盎司的三文鱼片

2

大块茴香醋

指令

在一个小碗里,将橄榄油,新鲜柠檬汁,红辣椒片和克里奥尔芥末搅拌在一起. 用盐和黑胡椒调味. 加入切碎的茴香, 切碎的葱, 切碎的大蒜, 剁碎的凤尾鱼片, 刺山柑和新鲜百里香.

成分

  • 一杯切碎的茴香
  • 2个葱头,剁碎
  • 大蒜2瓣,剁碎
  • 2条鳀鱼片,剁碎(罗兰)
  • 1茶匙酸豆(罗兰)
  • 一茶匙克里奥尔芥末
  • 1茶匙切碎的新鲜百里香
  • 半茶匙红辣椒片
  • 1/4杯新鲜柠檬汁
  • 1/2杯特级初榨橄榄油(Bertolli)
  • 1茶匙盐
  • 半茶匙黑胡椒

3

烤茄子藜麦

指令

在一个中等大小的平底锅中,加入水、盐、胡椒粉和藜麦. 用中高火煮至沸腾. 把火调小,盖上盖子,煮到所有的液体都被吸收,大约12到15分钟. 将藜麦放入碗中,加入烤茄子, 尼斯橄榄, 晒干番茄, 百里香和欧芹. 搅拌,直到配料混合均匀. 即可食用.

成分

  • 1个大烤茄子
  • 1/4杯特级初榨橄榄油(Bertolli)
  • 2茶匙盐
  • 1茶匙黑胡椒
  • 一杯有机藜麦(古代收获)
  • 2杯水
  • 一杯尼斯橄榄,去核,剁碎(罗兰)
  • 2/3杯晒干的西红柿,切成丝(橄榄油和香草中的Bella Sun Luci)
  • 2汤匙切碎的新鲜百里香
  • 3汤匙切碎的新鲜欧芹

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